Контакты
Веб-ресурсы
Карта
RSS-лента          

Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма


ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Аэробные программы
Step. Аэробная тренировка, содержащая разучивание комбинации аэробики со специальной степ-платформой. Способствует развитию общей и специальной выносливости.
Step-интервал. Высокоинтенсивный урок в течении которого происходит периодическая смена аэробных и силовых интервалов. Класс рекомендован для подготовленных.
Слайд-интервал. Слайд (скользящая дорожка) предназначена для аэробных тренировок. При движении создается впечатление,
как будто Вы катаетесь на коньках. Направлено на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и ягодиц.
Силовые программы
Deck. Силовая (или интервальная) тренировка на специальной платформе-трансформере, позволяющей изменять угол наклона как её нижней, так и верхней частей. Занятие направлено на интенсивное сжигание жировых отложений и проработку «проблемных» зон.
Body shape. Занятие, направленное на коррекцию «проблемных зон» умеренной интенсивности с использованием различного оборудования. На занятии используется различное оборудование.
Силовой mix. Силовой урок с использованием упражнений для тренировки мышечных групп: ног, ягодиц, груди, рук, брюшного пресса.
Гибкая сила. Силовой урок для проблемных зон, позволяющий одновременно и укреплять и растягивать мышцы.
Специальные программы – «разумное тело»
Фитнес-йога. Новый тип физической культуры, сочетание традиционных восточных дисциплин и нового динамического подхода к выполнению различных поз (асан). Занятия на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение общего тонуса. Развивает силу, гибкость, увеличивает подвижность в суставах.
Пилатес. Силовой класс для поддержания мышечного тонуса, развития координации и контроля над телом. Возможно использование дополнительного оборудования (мяч). Занятия для всех желающих.
Калланетик. Гимнастика для всех частей тела, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Танцевальные программы
Zumba Энергичная танцевальная фитнес-программа, основанная на аэробной нагрузке в виде ритмичных движений, выполняемых под зажигательную латиноамериканскую музыку. Помогает сжечь большое количество калорий, почувствовать музыку и зарядиться положительными эмоциями!
Программа «Фитнес-мама»
Занятие для беременных, состоящее из элементов аэробики, йоги и Пилатеса. Специально подобранный комплекс упражнений способствует улучшению кровообращения, нормализации обменных процессов. Упражнения укрепляют мышечный корсет и учат правильному дыханию. Занятие низкой интенсивности.

По всем организационным вопросам обращаться к администрации фитнес-центра по телефону 8 (861) 255-88-87, 8 918 98 07 505
350015. г. Краснодар, ул. им. Буденного, 161, аудитория 149 на цокольном этаже.